Nám da tàn nhang

Nám da tàn nhang là gì?

Điểm chung giữa tàn nhang và nám da

Bị nám da, tàn nhang nên ăn gì, uống gì tốt cho da?

“Nám, tàn nhang là những đốm nâu hoặc nâu đen trên da. Hiện tượng này thường xuất hiện nhiều trên da mặt, cổ, ngực hoặc lưng do tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Nám, tàn nhang không gây nguy hiểm cho sức khỏe nhưng lại ảnh hưởng rất nhiều đến thẩm mỹ, khiến người bệnh tư ti với vẻ ngoài của mình.”

Để giảm thiểu tình trạng nám, tàn nhang trên da, bên cạnh các biện pháp trị bệnh bằng thuốc uống, kem dưỡng da thì chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng. Vậy bị tàn nhang nên ăn gì, uống gì tốt cho da nhất? Dưới đây là những thực phẩm bạn nên bổ sung trong thực đơn hàng ngày của mình:

Xem thêm: # Nám da là gì?

Rau sống

Để phục hồi làn da bị tàn nhang, bạn cần cung cấp đầy đủ các vitamin và các chất xơ đầy đủ để da có thể khỏe mạnh từ bên trong.Bạn có thể sử dụng rau sống hỗ trợ trị nám, tàn nhang bằng các cách sau:- Dùng loại rau này chế biến thành các món nộm

• Dùng sau sống ăn kèm với các món ăn khác.
• Ăn trực tiếp rau sống
• Rau sống, với hàm lượng chất xơ, nước, vitamin dồi dào chính là sự lựa chọn tuyệt vời trong quá trình điều trị tàn nhang.

Cà chua

Cà chua được mệnh danh là thực phẩm “vàng” đẩy lùi nám, tàn nhang. Vitamin C và các khoáng chất trong cà chua có khả năng ngăn chặn các tyrosinase. Từ đó ức chế quá trình sản sinh melanin (hoạt chất làm da sẫm màu, thâm nám – nguyên nhân chính dẫn đến tàn nhang).Vì thế, để có một làn da ưng ý, trong danh sách các thực phẩm nên ăn hàng ngày bạn đừng bỏ qua cà chua.

Xem thêm: # Nám da mặt là gì?

Cách 1: Dùng nước ép cà chua– Cắt bỏ cuống cà chua, thái cà chua thành các miếng nhỏ theo hình múi cau.

Cách 2:  Mát xa mặt bằng cà chua– Dùng 2 miếng cà chua mát xa nhẹ nhàng trên mặt để cung cấp dưỡng chất cho dạ. Lưu ý nên mát xa theo hình xoáy ốc để làn da không bị chảy, xệ.

Ngoài những cách trên, bạn còn có thể sử dụng cà chua để chế biến các món ăn, hoặc làm món salad trộn để ăn hàng ngày. Các biện pháp này sẽ giúp làn da phục hồi và khỏe mạnh.

• Cà chua, cắt lát thành nhiều miếng mỏng.
• Sau đó cho cà chua vào máy xay rồi chắt lấy nước uống. Ngoài ra bạn có thể pha thêm một chút đường và muối để cho dễ uống hơn.
• Cà chua rửa sạch, ngâm muối khoảng 15- 20 phút để loại bỏ tạp chất

Cách chế biến cà chua để đẩy lùi tàn nhang:

Ngoài vai trò chính ức chế sự sản sinh melanin, cà chua còn cung cấp những hoạt chất quan trọng mang đến một làn da tươi sáng, hồng hào và tràn đầy sức sống.

Dưa chuột

Dưa chuột  là một trong những thực phẩm được ưa chuộng hàng đầu của các tín đồ làm đẹp. Với thành phần dồi dào các hoạt chất: vitamin C, vitamin B1, B2… dưa chuột cũng góp phần quan trọng trong đẩy lùi sự hình các sắc tố melanin, ngăn chặn sự hình thành và lan rộng của các vết tàn nhang.Vì vậy, dưa chuột là một trong những thực phẩm hàng đầu nên sử dụng nếu bạn đang thắc mắc “bị tàn nhang nên ăn gì”.

Xem thêm: # Nám da ở nam giới

Cách 1: Ăn dưa chuột trực tiếp hoặc làm các món nộm để sử dụng thường xuyên mỗi ngày. – Dưa chuột rửa sạch, ngâm muối để loại bỏ tạp chất, rồi bỏ vỏ, cắt thành từng miếng khoảng 2,5 cm- Cho dưa chuột vào máy xay nhuyễn, chắt lấy nước rồi thưởng thức.

Cách 2: Uống nước ép dưa chuột

• Bạn có thể dùng dưa chuột theo các cách sau để làm đẹp:
• Mặt khác việc bổ sung dưa chuột thường xuyên sẽ cung cấp cho da một lượng ẩm nhất định, khắc phục tình trạng khô, nứt nẻ nhất là vào mùa hè khi da bị mất nước nhiều.

Cam hoặc chanh tươi

Cam và chanh vốn nổi tiếng là những thực phẩm giàu vitamin C, giúp đào thải độc tố, mang đến làn da trắng sáng tự nhiên không gì sánh bằng. Nên chẳng có lý gì mà không sử dụng ngay nhóm thực phẩm này mỗi ngày để có một làn da khỏe, giảm tình trạng nám da, tàn nhang. Với cam: Có thể ăn trực tiếp hoặc thưởng thức 2 cốc nước cam mỗi ngày.

Với chanh: Nên uống một cốc nước chanh vào mỗi sáng vừa giúp đẹp da, vừa tốt cho sức khỏe; hoặc dùng chanh làm gia vị cho các món ăn.
Bạn có thể dùng các cách sau để bổ sung vitamin C cho da từ cam và chanh tươi:

Xem thêm: # Nám da sau sinh

Cà rốt

Vitamin A dồi dào chính là lý do giúp cà rốt được liệt vào danh sách những thực phẩm tốt cho người bị nám tàn nhang. Lượng vitamin này sẽ giúp đẩy lùi được các hắc tố melanin, ngăn chặn tàn nhang, giúp da trắng sáng, khỏe mạnh.

Cách 1: Cà rốt luộcCho cà rốt vào luộc chín. Lưu ý không nên luộc quá kỹ để tránh mất chất

Cách 2: Nước ép cà rốtCho vào máy xay xay nhuyễn, ép lấy nước uống

• Cà rốt rửa sạch, cắt hình chữ thoi
• Ăn cả cà rốt luộc và nước để phát huy tác dụng
• Cà rốt rửa sạch, ngâm muối loại bỏ tạp chất
• Các cách sử dụng cà rốt để làm đẹp bạn nên tham khảo:

Xem thêm: # Cách trị nám da dân gian

Trà xanh

Nếu bạn đang quan tâm “bị tàn nhang nên ăn gì” hay “bị tàn nhang nên uống gì” tốt nhất thì không nên bỏ qua trà xanh. Không có gì ngạc nhiên khi trà xanh luôn có là thành phần quan trọng của các thương hiệu mỹ phẩm hàng đầu thế giới. Các tín đồ làm đẹp tin rằng công dụng chống lão hóa, đẩy lùi tàn nhang của trà xanh không hề thua kém bất cứ loại mỹ phẩm đình đám nào hiện có. Lá trà xanh rửa sạch, đun sôi với nước khoảng từ 10 đến 15 phút.Cách làm này sẽ giúp da sáng khỏe, hạn chế tàn nhang và thu nhỏ lỗ chân lông cực tốt.

Chia làm 2 phần bằng nhau. Một phần để nguội rồi rửa mặt, một phần cho vào tủ lạnh để rửa mặt lần 2

Vậy sử dụng trà xanh thế nào để đạt hiệu quả cao. Hãy cùng tham khảo cách dưới đây:

Trà xanh được biết đến là một thực phẩm hàng đầu chống oxy hóa, đẩy lùi các vấn đề lão hóa, làm sáng, sạch sâu và tăng độ đàn hồi cho da.

Nghệ

Nghệ được coi là thực phẩm làm đẹp hàng đầu mà phái nữ nào cũng không thể bỏ qua. Tác dụng của nghệ trong việc làm trắng da, mờ thâm, đẩy lùi tàn nhang không có gì phải bàn cãi. Để đạt được hiệu quả tốt nhất khi dùng nghệ để chữa tàn nhang, bạn nên  dùng theo các cách sau:Đun nóng sữa tươi.

Xem thêm: # Nám da và cách điều trị

Cách 1:  Trà nghệ mật ong

Thêm 1- 2 thìa bột nghệ vào khuấy đều khi nước vẫn còn ấm, sau đó để khoảng 10 phút rồi lọc lấy nước, bỏ bã.

Tiếp đến cho 1 thìa mật ong vào khuấy đều để dễ uống. Khi dùng bạn có thể cho 1-2 lát chanh để tăng vị thơm.

Lấy một nhánh gừng tươi, cạo vỏ, đập dập rồi cho vào cốc nước nóng

Cho bột nghệ và một chút mật ong vào khuấy đều rồi thưởng thức

Cách 2: Uống sữa nghệ

Hoạt chất cucumin của nghệ có tác dụng rất tốt trong việc tạo nên bức “tường thành” vững chắc bảo vệ làn da khỏi các tác nhân gây hại.

Sữa đậu nành hoặc sản phẩm từ đậu nành

Đậu nành nổi tiếng là thực phẩm có tính làm mát rất tốt. Vì vậy việc dùng sữa đậu nành thường xuyên sẽ khắc phục được tình trạng nóng trong – nguyên nhân dẫn đến mụn, tàn nhang cho da.

Ngoài ra trong đậu nành có estrogen giúp làm da hư tổn nhanh chóng phục hồi.Uống sữa đậu nành

Xem thêm: # Nám da khi mang thai

• Dùng đậu phụ chế biến thành các món ăn như: Đậu rán, canh đậu hoặc ăn trực tiếp đậu hũ.
• Cách sử dụng đậu nành để đẩy lùi tàn nhang, nám da khá đơn giản như sau:

Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày

Nếu muốn khỏe, đẹp bạn nhất định phải cung cấp đầy đủ 2 lít nước mỗi ngày cho cơ thể. Nguyên tắc này tưởng chừng đơn giản nhưng lại chính là chìa khóa quan trọng để tạo nên một làn da căng, bóng, trắng, mịn, đầy sức sống.

Một số thảo dược trị nám tàn nhang hiệu quả

Bên cạnh việc sử dụng các thực phẩm tốt cho sức khỏe, người bị tàn nhang, nám da cũng có thể dùng một số vị thuốc Đông y tốt cho da.

Đương Quy

Trong Đông y, Đương Quy là vị dược liệu có khả năng ngăn chặn tàn nhang quay lại. Chính vì thế, vị thuốc này được coi là bộ đội đắc lực trong việc xóa thâm nám, tàn nhang giúp da trắng sáng, khỏe mạnh từ bên trong.

Xem thêm: # Nám da mặt ở nam giới

Cách sử dụng đương quy trị nám da như sau:

Chuẩn bị

• Đương quy
• Đậu xanh
• Bạch chỉ
• Hoài sơn
• Bạch cập

Cách dùng

• Tán các vị thuốc trên thành bột mịn
• Thêm vài giọt tinh dầu hoa hồng vào hỗn hợp, trộn đều
• Đắp hỗn hợp trên lên da, để trong 15 – 20 phút để da hấp thụ được các dưỡng chất từ dược liệu.

Hoàng kỳ

Hoàng Kỳ là vị thuốc có tác dụng kháng viêm, trừ khuẩn, thải độc gan rất tốt. Vì vậy dược liệu này được sử dụng phổ biến để điều trị các bệnh về da, trong đó có tàn nhang, nám da.

Theo các nghiên cứu hiện đại, hoàng kỳ chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa cực mạnh, trong đó bao gồm flavonoid. Đây là thành phần giúp loại bỏ tàn nhang hiệu quả.

Cách dùng hoàng kỳ trị nám da, tàn nhang như sau:

Xem thêm: # Nám da nội tiết

Chuẩn bị:

• Hoàng kỳ
• Bạch truật

Thực hiện:

• Tán dược liệu trên thành bột mịn
• Trộn thêm vào hỗn hợp trên một chút tinh dầu rồi đắp hỗn hợp lên mặt
• Kiên trì sử dụng trong nhiều ngày, tình trạng nám da sẽ giảm dần.

Bị nám da – tàn nhang không nên ăn gì?

Ngoài việc tăng cường bổ sung những thực phẩm cần thiết, thì việc hạn chế những thực phẩm dưới đây cũng sẽ giúp gia tăng hiệu quả trong việc điều trị tàn nhang.

Hải sản

Hải sản được biết đến là nhóm thực phẩm rất tốt cho cơ thể nhờ chứa hàm lượng sắt và đạm cao. Tuy nhiên hàm lượng protein trong hải sản lại không hề tốt với những người đang bị tàn nhang. Chúng có thể khiến các vết tàn nhang thêm đậm màu và rộng hơn.

Ngoài ra bạn cũng nên lưu ý sau các buổi trị liệu về tàn nhang như bán laser việc ăn quá nhiều hải sản sẽ khiến các vết thương khó lành hơn.

Xem thêm: # Nám da ở chân

Thịt bò

Thịt bò là loại thực phẩm giàu canxi và sắt giúp tăng cường sự đàn hồi, khỏe mạnh và hồng hào cho làn da.

Tuy nhiên hàm lượng protein quá cao trong thịt bò lại là tác nhân khiến các mảng thâm, tàn nhang lan mạnh. Chính vì thế, thịt bò luôn được liệt vào danh sách nhóm thực phẩm nên kiêng sau những buổi trị liệu về thâm, nám, tàn nhang, mụn…..

Trứng gà

Chắc hẳn nhiều người sẽ ngạc nhiên khi trứng lại bị liệt kê vào trong danh sách những thực phẩm không nên ăn đối với người bị tàn nhang.

Trứng vốn được biết đến là một thực phẩm thường được sử dụng để đắp mặt, làm trắng da.

Tuy nhiên sẽ thật là tồi tệ nếu bạn sử dụng trứng để làm đẹp với các vùng da bị tàn nhang. Lúc này, việc dùng trứng không những không có tác dụng làm đẹp mà còn khiến các vết tàn nhang lan rộng hơn gây khó khăn cho việc điều trị

Rau muống

Nếu để ý bạn sẽ thấy, rau muống là nhóm thực phẩm được khuyến cáo tuyệt đối phải tránh sau các buổi trị liệu về mụn, nám, tàn nhang. Bởi chúng sẽ khiến cho làn da thêm thâm sạm, xỉn màu và hình thành các vết sẹo lõm cực nhanh tại các vùng da bị hở.

Chính vì thế để làn da khỏe mạnh và đạt kết quả tốt trong điều trị tàn nhang, bạn nên kiêng cữ kỹ cho đến khi da lành hẳn nhé.

Các chất kích thích

Các chất kích thích như: rượu, bia, thuốc lá, cafe là những thực phẩm cực hại đối với làn da. Chúng từng bước phá vỡ lớp “tường thành” bảo vệ làn da, khiến tia cực tím có cơ hội xâm nhập gây hại cho da, hình thành nên các vết thâm, nám, xỉn màu trên da, khiến quá trình điều trị gặp khó khăn.

Vì vậy, bạn nên hạn chế nhóm thực phẩm này khi đang trị liệu tàn nhang để sớm có làn da ưng ý.

Điều trị tàn nhang nám như thế nào?